Handball ist schnell, körperlich und leicht zu verstehen, wenn man die Grundregeln kennt. Zwei Mannschaften versuchen, den Ball ins gegnerische Tor zu werfen, und gewonnen hat, wer am Ende mehr Tore erzielt hat. Die Details dazwischen sind das, was Zuschauern und Neulingen oft unklar bleibt. Dieser Überblick erklärt die wichtigsten Regeln nach dem offiziellen Regelwerk. In einzelnen Ligen und Jugendklassen gibt es Abweichungen, zum Beispiel bei Spielzeit und Ballgröße.
Spielfeld, Tor und Mannschaft
- Spielfeld: 40 Meter lang und 20 Meter breit.
- Tor: 3 Meter breit und 2 Meter hoch.
- Torraum: Ein Halbkreis mit 6 Metern Radius vor dem Tor. Hier darf nur der Torwart stehen.
- Freiwurflinie: Die gestrichelte Linie bei 9 Metern. Von hier werden Freiwürfe ausgeführt.
- Mannschaft: Pro Mannschaft stehen sieben Spieler auf dem Feld, sechs Feldspieler und ein Torwart. Gewechselt wird beliebig oft und fliegend über die Auswechselzone.
Spielzeit und Spielbeginn
Erwachsene spielen zweimal 30 Minuten mit einer Halbzeitpause. In der Jugend sind die Halbzeiten je nach Altersklasse kürzer. Das Spiel beginnt mit dem Anwurf in der Feldmitte. Nach jedem Tor wird das Spiel mit einem Anwurf fortgesetzt. Ein Tor zählt, wenn der Ball vollständig über die Torlinie gegangen ist.
Ballführung: Schritte, Prellen und Zeit
Der Ball darf nur mit den Händen gespielt werden, außerdem mit Armen, Kopf, Rumpf und Oberschenkeln. Die wichtigsten Regeln zur Ballführung:
- Drei Schritte: Mit dem Ball in der Hand darf man höchstens drei Schritte gehen.
- Prellen: Wer den Ball mehrfach auf den Boden prellt, darf weiterlaufen. Wer den Ball fängt und danach wieder prellt, begeht einen Fehler (Doppeldribbling).
- Drei Sekunden: Der Ball darf nicht länger als drei Sekunden gehalten werden, ohne zu prellen oder zu passen.
- Passives Spiel: Wenn eine Mannschaft keinen erkennbaren Torversuch unternimmt, hebt der Schiedsrichter einen Arm als Warnzeichen. Danach bleiben nur wenige Pässe bis zum Torwurf, sonst gibt es Freiwurf für den Gegner.
Der Torraum
Nur der Torwart darf den Torraum betreten. Feldspieler dürfen im Sprung hineinfliegen, solange sie den Ball vor der Landung losgeworfen haben. Wer den Torraum mit einem Fuß berührt, während er den Ball führt, begeht einen Fehler. Der Torwart darf den Torraum verlassen und wie ein Feldspieler am Spiel teilnehmen.
Fouls und Strafen
Handball ist ein Kontaktsport, aber nicht jeder Körperkontakt ist erlaubt. Verboten sind Festhalten, Stoßen, Schlagen und Ziehen. Die Strafen im Überblick:
| Strafe | Bedeutung |
|---|---|
| Freiwurf | Normaler Fehler, das Spiel wird mit einem Wurf des Gegners fortgesetzt |
| Verwarnung (gelbe Karte) | Für unsportliches Verhalten, begrenzte Zahl pro Spieler und Mannschaft |
| Hinausstellung (2 Minuten) | Der Spieler muss zwei Minuten draußen bleiben, seine Mannschaft spielt in Unterzahl |
| Disqualifikation (rote Karte) | Bei grobem Foulspiel oder der dritten Hinausstellung, der Spieler darf nicht weiterspielen |
| Siebenmeter | Strafwurf bei Verhinderung einer klaren Torchance |
Beim Siebenmeter schießt ein Spieler von der 7-Meter-Linie allein gegen den Torwart.
Spielfortsetzung
- Anwurf: Nach jedem Tor und zu Beginn jeder Halbzeit wirft die entsprechende Mannschaft in der Feldmitte an.
- Einwurf: Der Ball ist über die Seitenlinie gegangen. Auch wenn ein Abwehrspieler den Ball über die Torauslinie spielt, gibt es Einwurf für den Angreifer, dann von der Ecke.
- Abwurf: Der Torwart wirft aus dem Torraum ab, wenn ein Angreifer den Ball über die Torauslinie gespielt hat oder der Torwart den Ball im Torraum gefangen hat.
- Freiwurf: Bei Fouls oder anderen Fehlern, von der Stelle des Fehlers oder von der Freiwurflinie.
Punkte in der Liga
In der Liga bekommt der Sieger zwei Punkte, bei Unentschieden gibt es jeweils einen Punkt, der Verlierer geht leer aus. In Pokalrunden wird bei Gleichstand verlängert oder ein Siebenmeterwerfen ausgetragen.
Aufstellung und Abwehrformationen
Im Handball gehören Abwehr und Angriff zu den wichtigsten taktischen Themen. Die Abwehrformationen wie 6-0, 5-1 oder 3-2-1 beschreiben, wie die Spieler vor dem Torraum stehen. Wer als Trainer eine Aufstellung planen will, kann in Kaderbutler mit Formationsvorlagen wie 6-0, 3-3 oder 5-1 starten und Spieler per Drag & Drop verschieben. Weitere Hinweise für Handballteams stehen auf der Seite Handball.
Häufige Fragen
Wie viele Spieler hat eine Handballmannschaft?
Auf dem Feld sind es sieben pro Mannschaft. Wie viele Spieler insgesamt im Spielbericht stehen dürfen, regelt die Spielordnung der jeweiligen Liga. Aktuelle Zahlen stehen im Regelwerk deines Verbands.
Was ist der Unterschied zwischen Siebenmeter und Freiwurf?
Ein Freiwurf folgt auf einen normalen Fehler und wird von der Stelle des Fehlers geworfen, der Gegner muss mindestens drei Meter Abstand halten. Der Siebenmeter ist eine Strafe, wenn ein Foul eine klare Torchance verhindert hat, geworfen wird von der 7-Meter-Linie.
Warum zeigt der Schiedsrichter oft einen Arm?
Das ist das Warnzeichen für passives Spiel. Die angreifende Mannschaft muss zügig abschließen, sonst verliert sie den Ball.
Wie unterscheiden sich Jugendregeln?
In der Jugend sind Spielzeit und Ballgröße angepasst, in den jüngsten Klassen gibt es Regelvereinfachungen, damit alle viel Spielanteile haben. Die Spielordnung deines Landesverbands nennt die genauen Vorgaben.