Freilaufen im Viereck
Übungsform (A)Freilaufen15 Min.4–20 SpielerE-Jugend
Aufbau
Feld 12 × 12 m mit zwei Zieltoren an den Kopfseiten. Drei Spieler gegen einen Verteidiger.
Material: 16 Hütchen · 2 Bälle · 6× Leibchen blau · 2× Leibchen rot
Ablauf
- Die Dreiergruppe spielt sich den Ball zu und läuft im freien Raum an.
- Wer nicht am Ball ist, bewegt sich, um anspielbar zu sein.
- Tor: Pass durch eines der beiden Tore.
Regeln
- Pass durch ein Tor = 1 Punkt
- Ballgewinn des Verteidigers = Rollenwechsel
Coaching
- Sich vom Gegner lösen (kurz weg, dann zum Ball)
- Blickkontakt zum Passgeber
- Nach dem Pass neue Position suchen
- Raum vor dem Ball offenhalten
Typische Fehler → Korrektur
- Spieler bleiben stehen und warten auf den Pass → Kurz weglaufen, dann zum Ball – zwei Schritte vor dem Pass
Rotation
Verteidiger wechselt nach Ballgewinn.
Steigerungen
So machst du die Übung schwerer oder leichter – jede Stufe mit eigener Zeichnung.
Stufe 1: Gegner passiv
- Der Verteidiger läuft im Halbtempo mit und greift nicht in den Ball
Stufe 2: Grundform
- Der Verteidiger spielt normal und darf den Ball erobern
Stufe 3: Zeitlimit
- Die Aktion muss innerhalb von 8 Sekunden abgeschlossen werden
Stufe 4: Enger Raum
- Feld verkleinert – weniger Raum und Zeit
Stufe 5: Zusatzaufgabe
- Bonus: Ein Tor oder Punkt nach genau einer Täuschung oder einem Pass zählt doppelt
- Der Verteidiger darf sofort attackieren
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