Dribbelstraße
Übungsform (A)Dribbling12 Min.4–20 SpielerF-JugendE-Jugend
Aufbau
Vier Straßen nebeneinander (je 6 m breit, 22 m lang) mit je drei Dribbeltoren hintereinander. Ein Ball pro Straße.
Material: 40 Hütchen · 4 Bälle · 4× Leibchen blau
Ablauf
- Erstes Kind dribbelt durch alle Tore bis zur Endlinie und zurück.
- Tempo steigern: langsam, mittel, schnell.
- Nächstes Kind startet, wenn das vorige das zweite Tor passiert hat.
Regeln
- Jedes durchdribbelte Tor = 1 Punkt
- Ball berührt ein Hütchen = kein Punkt
Coaching
- Ball eng am Fuß
- Beide Füße benutzen
- Blick vor dem Tor nach vorn
- Nach dem Tor beschleunigen
Typische Fehler → Korrektur
- Ball prallt gegen Hütchen → Zuerst langsamer dribbeln, Ballkontrolle vor Tempo
Rotation
Wartende stehen hinter der Startlinie; nach jedem Durchgang hinten anstellen.
Steigerungen
So machst du die Übung schwerer oder leichter – jede Stufe mit eigener Zeichnung.
Stufe 1: Ohne Druck
- Beliebig viele Kontakte, ruhiges Tempo
Stufe 2: Grundform
- Normales Tempo, beliebig viele Ballkontakte
Stufe 3: Zwei Kontakte
- Annahme und Weiterspiel mit höchstens zwei Kontakten
Stufe 4: Ein Kontakt und Tempo
- Wo möglich mit einem Kontakt spielen, Aktion in 6 Sekunden
Stufe 5: Schwacher Fuß
- Nur mit dem schwächeren Fuß
- Zeitlimit von 6 Sekunden je Aktion
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