Umschalten 2 gegen 2
Übungsform (A)Umschalten15 Min.4–20 SpielerE-JugendD-Jugend
Aufbau
Felder 20 × 26 m mit je einem Minitor an den Kopfseiten, zwei Duelle 2 gegen 2.
Material: 8 Hütchen · 2 Bälle · 4× Minitor · 4× Leibchen blau · 4× Leibchen rot
Ablauf
- 2 gegen 2 mit Toren auf beiden Seiten.
- Nach Ballgewinn zwei Sekunden Zeit für den Konter, sonst Aufbau.
- Punkte nach Tor oder Ballgewinn.
Regeln
- Tor = 1 Punkt
- Tor nach Ballgewinn in 6 Sekunden = 2 Punkte
Coaching
- Sofort nach vorn schauen
- Ball nach Gewinn sichern und beschleunigen
- Nach Ballverlust: einer attackiert, einer sichert
- Kurz, klar, laut kommunizieren
Typische Fehler → Korrektur
- Nach Ballverlust bleibt niemand am Ball → Sofortiger Druck des nächsten Spielers, Partner sichert
Rotation
Team wechselt nach 5 Minuten.
Steigerungen
So machst du die Übung schwerer oder leichter – jede Stufe mit eigener Zeichnung.
Stufe 1: Gegner passiv
- Der Verteidiger läuft im Halbtempo mit und greift nicht in den Ball
Stufe 2: Grundform
- Der Verteidiger spielt normal und darf den Ball erobern
Stufe 3: Zeitlimit
- Die Aktion muss innerhalb von 8 Sekunden abgeschlossen werden
Stufe 4: Enger Raum
- Feld verkleinert – weniger Raum und Zeit
Stufe 5: Zusatzaufgabe
- Bonus: Ein Tor oder Punkt nach genau einer Täuschung oder einem Pass zählt doppelt
- Der Verteidiger darf sofort attackieren
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