Umschalten: Fußball-Übungen für die Jugend

Umschalten heißt: Ballverlust und Ballgewinn in Sekunden verarbeiten. Die Übungen trainieren die schnelle Reaktion nach Balleroberung und Ballverlust.

8 Übungen

Nach Altersklasse

F-Jugend5 Übungen E-Jugend7 Übungen

Aufwärmen

Ballwechsel und Richtung

AufwärmenUmschalten10 Min.6–16 Spieler

Richtungswechsel auf Kommando

AufwärmenUmschalten10 Min.6–20 Spieler

Übungsform (A)

1 gegen 1 mit Konter

Übungsform (A)Umschalten12 Min.2–20 Spieler5 Stufen

2 gegen 2 mit Kontertoren

Übungsform (A)Umschalten12 Min.4–20 Spieler3 Stufen

3 gegen 3 mit Kontertoren

Übungsform (A)Umschalten15 Min.6–18 Spieler5 Stufen

Umschalten 2 gegen 2

Übungsform (A)Umschalten15 Min.4–20 Spieler5 Stufen

Spielform 2 (G)

3 gegen 3 mit schnellem Anstoß

Spielform 2 (G)Umschalten15 Min.6–12 Spieler

4 gegen 4 mit Umschaltzonen

Spielform 2 (G)Umschalten15 Min.8–16 Spieler

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