Ballkontrolle an Stationen
Übungsform (A)Ballbeherrschung15 Min.6–18 SpielerE-JugendD-Jugend
Aufbau
Drei Stationen im Quadrat (20 × 20 m): Jonglieren, Ballführung durch Hütchen, Zuspiel und Annahme an der Wand.
Material: 12 Hütchen · 6 Bälle · 6× Leibchen blau
Ablauf
- Je 3 Minuten pro Station, dann Wechsel im Uhrzeigersinn.
- Station 1: Jonglieren mit Fuß und Oberschenkel, Rekord zählen.
- Station 2: Slalom, Station 3: Passen gegen die Wand (Trainer/Bande) und Ball mitnehmen.
Regeln
- Jede Station: eigenen Rekord verbessern
Coaching
- Weiche Kontakte
- Rhythmus
- Beide Füße
- Fehler zählen als Ansporn
Typische Fehler → Korrektur
- Kinder springen zwischen Stationen → Zeiten mit Pfiff einhalten, klare Rotation
Rotation
Wechsel im Uhrzeigersinn alle 3 Minuten.
Steigerungen
So machst du die Übung schwerer oder leichter – jede Stufe mit eigener Zeichnung.
Stufe 1: Ohne Druck
- Beliebig viele Kontakte, ruhiges Tempo
Stufe 2: Grundform
- Normales Tempo, beliebig viele Ballkontakte
Stufe 3: Zwei Kontakte
- Annahme und Weiterspiel mit höchstens zwei Kontakten
Stufe 4: Ein Kontakt und Tempo
- Wo möglich mit einem Kontakt spielen, Aktion in 6 Sekunden
Stufe 5: Schwacher Fuß
- Nur mit dem schwächeren Fuß
- Zeitlimit von 6 Sekunden je Aktion
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